[5/8/2017] - 10 CONSIGLI UTILI PER IL CALDO INTESO

10 CONSIGLI UTILI PER IL CALDO INTESO
Vi ricordiamo pertanto una serie di semplici abitudini e precauzioni che, se adottate, possono contribuire notevolmente a ridurre gli effetti nocivi delle ondate di calore sulla salute:

1) uscire di casa nelle ore meno calde della giornata;

2) indossare un abbigliamento leggero e comodo;

3) se si esce in macchina, non lasciare mai persone o animali sotto il sole, ventilare sempre l´abitacolo, assicurarsi che sedili e seggiolini non siano surriscaldati;

4) rinfrescare l´ambiente domestico e di lavoro;

5) se si utilizza il condizionatore, effettuare la regolare manutenzione dei filtri, evitare di regolare la temperatura a valori troppo bassi rispetto a quella esterna (la temperatura ideale è di 24-26°), coprirsi ogni volta che si deve passare da un ambiente caldo a uno più freddo, evitare gli sprechi;

6) se si utilizza il ventilatore, non indirizzarlo direttamente sulle persone, ma regolarlo in modo da far circolare l´aria in tutto l´ambiente;

7) bere molti liquidi, mangiare molta frutta e verdura, non bere alcolici;

8) fare pasti leggeri e porre attenzione alla conservazione domestica degli alimenti;

9) usare il potere rinfrescante dell´acqua (fare docce e bagni tiepidi, bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca);

10) conservare correttamente i farmaci.

Infine occorre prestare attenzione ad alcuni gruppi di persone, potenzialmente più esposte ai rischi di un´ondata di calore: bambini, persone sole e anziane, persone che assumono regolarmente farmaci, pazienti ipertesi e cardiopatici, pazienti affetti da diabete, pazienti con insufficienza renale o dializzati, persone non autosufficienti, persone che svolgono un lavoro intenso o che vivono all´aria aperta.